Диетический суп из горбуши и камбалы: рецепт

Распечатать рецепт

Диетический суп из горбуши и камбалы

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор рецепта: Вкусо – Кол-во порций: 2-3

Общее время приготовления: от 20 мин.

Ингредиенты

Горбуша — 220 гр.
Камбала — 200 гр. (8 ст. л.)
Молоко обезжиренное — 160 мл.
Морковь — 60 гр.
Лук репчатый — 50 гр.
Помидоры — 35 гр.
Зелень — 30 гр.
Соль — 4 гр.
Перец черный молотый — 2 гр.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Томаты обдать кипятком и снять кожицу.

2

Мякоть нарезать соломкой или порубить.

3

Нашинковать репчатый лук, натереть морковь.

4

То и другое тушить на сковороде в течение семи мин..

5

Положить нарезанный томат, прогреть все вместе еще пять мин..

6

Обжарку положить в кастрюлю, залить водой, прогреть до закипания, варить еще семь мин..

7

Рыбное филе нарезать кусками среднего размера, отправить в бульон.

8

Если для блюда используется камбала, то куски должны быть крупными.

9

Залить молоком, перемешать, поварить пять мин..

10

Нашинковать зелень, посыпать похлебку, поперчить и посолить по вкусу.

11

Перемешать, огонь погасить.

12

Рыбу вынуть, разобрать, удалить кости, мякоть поместить обратно в суп.

Супы View All

Блюда на обед Горбуша Диетический суп Зелень Камбала Лук репчатый Молоко обезжиренное Морковь Перец черный молотый Полезный обед Соль Специальное питание Суп без картошки Суп без картошки и мяса Суп без мяса Суп для похудения Суп из горбуши Суп из красной рыбы Супы на каждый день фитнес

21.11.2023 Автор рецепта Рафаилова Розалина

Сабайон: пошаговый рецепт Куриные крылышки в медовой глазури с бурбоном на гриле и дип из рокфора: рецепт

Нет комментарий к рецепту

Оставьте своё мнение к рецепту