Бутерброд с тунцом, авокадо и апельсином с гарниром из Коул Слоу: рецепт

Ингредиенты

• 2 банки по 142 гр. консервированного тунца в собственном соку, жидкость слейте
• 3 ст. л. рисового уксуса + дополнительно, чтобы сбрызнуть
• 2 ст. л. жареных миндальных иголочек
• 3 ч. л. лёгкого соевого соуса
• 1 ч. л. тёртого имбиря
• 1 ч. л. мёда
• 4 пера зелёного лука, нарезанных
• 4 ст. готовой смеси для капустного салата
• 3 ст. л. лёгкого майонеза
• 1,5 ч. л. жареного кунжута
• 4 ломтика цельнозернового хлеба, слегка поджаренного
• 1 крепкий спелый авокадо
• 0,5 ст. ростков брокколи или люцерны
• 3 апельсина, нарезанных на дольки
• 0,5 ч. л. приправа 5 специй
• 4 стакана по 180 мл. молока с пониженным содержанием жира