Омлет с креветками низкокалорийный: фото и видео-рецепт

Замороженные креветки в панцире залить кипятком. Но лучше взять уже очищенные креветки, чтобы долго с ними не возиться. Подержать в кипятке мин. 5. В это время взять помидор. Залить его кипятком для того чтобы снять кожицу. Нарезать помидор небольшими квадратиками. Вернуться к креветкам, очистить их. Чеснок очистить и мелко нарезать или выдавить в чесночнице. Налить оливковое масло в сковороду и разогреть на среднем огне, выложить нарезанный чеснок и жарить 2 мин.ы, добавить помидор, зеленый лук, перемешать и тушить на среднем огне. Разрезать креветки пополам, но можно добавить и целиком. Добавить в сковороду креветки, перемешать и тушить на огне чуть выше среднего, периодически помешивая. Через 3-4 мин.ы посолить по вкусу. Взять 3 яйца, взбить, посолить, вылить в сковороду, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 5 мин..