Кефир с гранолой, семенами чиа и замороженной вишней
Ингредиенты
- Вишня замороженная — 200 г.
- Кефир — 500 мл.
- Мюсли — 100 г.
- Сахар — 2 ст. л.
- Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г.
Пошаговый рецепт приготовления
Примерно 300 мл. кефира наливаем в чашку. Добавляем 4 ст. л. семян чиа 40 г и оставляем на ночь настаиваться. После того, как вы высыпали семена в кефир, надо несколько раз как следует всё перемешать. Плохо промешанные части семян не напитаются и вам придётся их выбросить, поэтому тщательно перемешиваем. Размораживаем примерно 200 г вишни. Это можно сделать уже утром, особенно, если время вам позволяет, или накануне вечером. В вишню добавляем 2 ст. л. сахара и взбиваем до однородной массы блендером. Несколько ягодок оставляем для украшения. Утром начинаем собирать наш полезный десерт. В стаканы наливаем по 100 мл. кефира, количество тут, как и во всём рецепте примерное, изменением пропорций блюдо не испортить. В каждый стакан с кефиром выкладываем по 2 ст. ложки гранолы (мюсли) 100 г. Затем подготовленные с вечера семена чиа распределяем поровну между стаканами и выкладываем сверху. Сверху добавляем вишнёвый соус и украшаем несколькими целыми ягодами. Можете перемешать все слои перед подачей, а можете перемешивать уже за завтраком. Мне нравится, когда слои отдельно. Сверху можно украсить листочком свежего базилика, он придаст свою нотку десерту.
Практические советы и рекомендации
Сложность приготовления блюда: Средней сложности
Основные блюда View All
28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Нет комментарий к рецепту