Шпинат с брокколи

Распечатать рецепт

Шпинат с брокколи

(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Горячие блюда

Автор рецепта: Бондюэль – Кол-во порций: 2

Время подготовки: от 10 минут – Общее время приготовления: от 15 минут – Total Time: от 40 минут

Ингредиенты

Отборная капуста брокколи — 1 упаковка (400 г)
Апельсин — 2 шт.
Масло оливковое — 3 ст. л.
Семечки подсолнуха — 50 г
Апельсин (цедра)
Мелкая соль
Чёрный перец
Замороженный шпинат — 400 г

Пошаговый рецепт приготовления

1

Брокколи и шпинат предварительно разморозьте и дайте стечь лишней жидкости. Из апельсинов приготовьте сок фреш.

2

Разогрейте оливковое масло в воке и добавьте туда шпинат.

3

Отдельно отварите брокколи пару минут, но лучше приготовьте на пару – будет ярче вкус.

4

Когда вся вода из шпината испарится, добавьте в вок брокколи, залейте соком. Добавьте соль и перец.

5

Интенсивно перемешивайте 1 минуту, сок должен почти испариться.

6

Семечки обжарьте на сухой сковороде и добавьте в вок, цедрой апельсина посыпьте при подаче.

Практические советы и рекомендации

Сложность приготовления блюда: Начинающим

Интересные рецепты View All

Базилик Масло оливковое Огурцы свежие Перец сладкий красный Перец чили Сахар Соль Экстра-тонкая фасоль целая

27.10.2023 Автор рецепта Рафаилова Розалина

Мнишки со сметаной Яблочные вафли ПП

Нет комментарий к рецепту

Оставьте своё мнение к рецепту