Топ-100 Салат с курицей и стручковой фасолью: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Салат с курицей и стручковой фасолью: рецепт

29.11.2023

Салат с курицей и стручковой фасолью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 4
Общее время приготовления: 240 мин.

Ингредиенты

  • Куриная грудка — 1 шт.
  • Стручковая фасоль замороженная — 200 грам.
  • Помидоры черри — 8 шт.
  • Маслины без косточки — 20 шт.
  • Огурец — 2 шт.
  • Красный болгарский перец — 1 шт.
  • Желтый болгарский перец — 1 шт.
  • Оливковое масло — 4 ст. л.
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Зернистая горчица — 0.5 ч. л.
  • Соль
  • Черный перец молотый
  • Соевый соус — 2 ст. л.
  • Оливковое масло — 3 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Чеснок 2 зубчик
  • Рукола — 1 пучок

Пошаговый рецепт приготовления

1

Отварите фасоль. В кастрюлю влейте воду, доведите до кипения и посолите. Добавьте фасоль, не размораживая, и варите 5 мин.. После приготовления сразу охладите фасоль, отбросив ее на дуршлаг и промыв холодной водой. Приготовьте маринад для курицы. В глубокую миску положите мед, влейте соевый соус и размешайте, растворяя мед в соусе. Добавьте чеснок и оливковое масло. Перемешайте ингредиенты, опустите в маринад куриное филе и поставьте в холодильник на 3 ч.. Запеките куриное филе. Достаньте курицу из маринада и переложите на лист фольги. Заверните мясо в фольгу и положите на противень. Запекайте 30 мин. при температуре 180°. После этого раскройте фольгу и готовьте ещё 5-10 мин. до золотистой корочки. Запеченное филе остудите и нарежьте небольшими ломтиками. Сделайте заправку для салата. В неглубокой миске смешайте масло и лимонный сок. Добавьте горчицу, посолите и поперчите. Взбейте смесь вилкой или венчиком. Завершите приготовление салата. В салатницу выложите запеченное филе, болгарский перец и фасоль. Добавьте маслины, огурцы и черри. Полейте салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешайте ингредиенты.

Пищевая ценность

  • 117 кКал Ккал
  • 8.38g Жир
  • 6.77g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться