Сочная семга на пару с луком-пореем
Ингредиенты
- Скумбрия — 1 шт.
- Лимон — 1 шт.
- Петрушка1 пучок
- Черная смородина — 1 ст. л.
- Брусника — 1 ст. л.
- Лук-порей — 1 шт.
- Соус терияки — 2 ст. л.
- Соль
- Черный перец молотый
Пошаговый рецепт приготовления
Замаринуйте рыбу. Для этого сначала помойте ее, сделайте разрез на брюшке рыбы и достаньте внутренности, отрежьте голову, хвост и плавники, а затем снова помойте. Промокните рыбу бумажным полотенцем, чтобы убрать лишнюю жидкость. Положите скумбрию в емкость, залейте соусом Терияки и оставьте мариноваться на 30 мин.. Подготовьте листья лука-порея, в которые будете заворачивать рыбу. Поставьте греться воду, в которой будете замачивать листья. Сделайте разрез вдоль на наружном листе, снимите 7 слоев листьев, погрузите их в заранее разогретую воду на десять мин.. Выложите листья на бумажное полотенце, чтобы стекла вода. Зафаршируйте рыбу. Сначала приготовьте начинку. Нашинкуйте петрушку и лук, который остался, добавьте ягоды, соль и перец по вкусу, смешайте. После того как рыба промариновалась, через продольный разрез на брюшке наполняйте рыбу начинкой. Нарежьте лимон тонкими слайсами и положите на рыбу.Наполняйте рыбу как можно плотнее, уминая начинку. Подготовьте рыбу к приготовлению. Положите пищевую пленку размером 40х40 на стол. На нее уложите заранее подготовленные листья лука-порея внахлест. Нарежьте лимон и уложите его на лук. Скумбрию посолите и поперчите по вкусу, выложите на лимон. Заверните рыбу в листья лука при помощи пленки. Если рыба завернута недостаточно плотно, можете обвернуть ее в ещё несколько слоев пищевой пленки. Положите рыбу в пароварку и готовьте мин. 40.Вместе с рыбой можно положить в пароварку гарнир, например, картофель, брокколи или стручковую фасоль.
Пищевая ценность
- 103,45 кКал Ккал
- 5.55g Жир
- 8.77g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023