Энергетические батончики
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Для людей, которым нравится быть активными, тренироваться, справляться за день со многими делами необходимо быстро восстанавливать свою энергию. Для этого хорошо подойдут энергетические батончики.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные — 50 гр.
- Семена тыквенные — 50 гр.
- Семена подсолнечника — 30 гр.
- Семена льна — 20 гр.
- Цукаты — 70 гр.
- Клюква вяленая — 50 гр.
- Изюм — 50 гр. (без косточек)
- Банан — 1 шт.
- Орехи — 90 гр. (грецкие, арахис)
- Мёд жидкий — 3 ст. л. (или сироп)
- Масло сливочное — 25 гр.
Пошаговый рецепт приготовления
Овсяные хлопья и семена прогрейте на сухой сковороде до появления орехового запаха.
Цукаты, изюм и клюкву залейте горячей водой на мин. , слейте воду. Орехи измельчите с помощью блендера в мелкую крошку. Банан измельчите в пюре.
Замоченные сухофрукты, цукаты, семена тыквы и подсолнечника пробейте блендером до однородной массы. Добавьте сливочное масло, мед, банановое пюре и перемешайте до однородной массы.
Форму для запекания застелите фольгой, формируя бортики. Выложите готовую массу, хорошо утрамбуйте. Поставьте запекаться в духовку на 1 мин. при 180 градусах.
Выпечку остудите немного, нарежьте на удобные для вас порции - прямоугольные батончики.
Практические советы и рекомендации
Сложность приготовления блюда: Просто
Интересные рецепты супов View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Нет комментарий к рецепту