Гречневая каша с гарниром из куриного филе и брокколи
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ингредиенты
- Гречка — 400 грам.
- Брокколи — 200 грам.
- Куриное филе — 400 грам.
- Морковь — 100 грам.
- Репчатый лук — 100 грам.
- Томатная паста — 5 ст. л.
- Сливки — 5 ст. л.
- Перец чили молотый —
- Сушеный базилик —
- Петрушка
- Укроп
- Оливковое масло —
- Морская Соль
Пошаговый рецепт приготовления
1
В оливковом масле потушите все овощи в течение 10 мин.. Мелконарезанное филе добавьте в сковороду к овощам. Перемешайте и протушите в течение 10 мин.. Для приготовления соуса смешайте томатную пасту со сливками, солью, перцем, базиликом и 5 мл. воды. Перемешайте, вылейте в сковороду. Зелень мелко нарежьте и добавьте в сковороду. Добавьте гречку, перемешайте и тушите 10 мин..
Пищевая ценность
- 149,86 кКал Ккал
- 3.03g Жир
- 10.92g Белок
Выпечка View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Горячие блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Салаты View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Закуски View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Вторые блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Супы View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
