Запеканка с брокколи, цветной капустой и сладким перцем
Ингредиенты
- Брокколи 300 гр.
- Цветная капуста 300 гр.
- Болгарский перец 260 гр.
- Помидор 250 гр.
- Репчатый лук 240 гр.
- Твердый сыр 150 гр.
- Сливки 15% жирности 340 мл
- Куриное яйцо 6 шт.
- Зеленый лук 1 пучок
- Оливковое масло 4 ст. л.
- Сладкая паприка 1 ст. л.
- Черный перец молотый
- Соль
Пошаговый рецепт приготовления
1
В кипящую воду добавьте щепотку соли и 2 ст. л. сливок. Отварите в ней брокколи и цветную капусту 3 мин., затем слейте воду. Лук нарежьте мелкими кубиками и обжарьте на масле на среднем огне 4 мин.. Сладкий перец нарежьте тонкими полосками, помидор средними ломтиками. Брокколи и цветную капусту выложите ровным слоем на дно формы для запекания. Поверх капусты распределите обжаренный лук, сладкий перец и ломтики помидор. Сверху посыпьте нарезанным зеленым луком. Для заливки взбейте яйца со сливками, 1 столовой ложкой оливкового масла, паприкой, солью и перцем. Залейте запеканку этой смесью и присыпьте сверху тертым сыром. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 35 мин..
Пищевая ценность
- 116,88 кКал Ккал
- 8.82g Жир
- 5.17g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023