Топ-100 Аппетитный салат с нутом и тофу: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Аппетитный салат с нутом и тофу: рецепт

29.11.2023

Аппетитный салат с нутом и тофу

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 4
Общее время приготовления: 550 мин.

Ингредиенты

  • Нут — 200 грам.
  • Баклажан — 300 грам.
  • Перец чили — 1 шт.
  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Финики — 100 грам.
  • Тофу — 100 грам.
  • Рукола — 100 грам.
  • Гранат — 80 грам.
  • Растительное масло — 3 ст. л.
  • Мед — 1 ст. л.
  • Горчица — 1 ч. л.
  • Соль 6 грам.
  • Черный перец молотый1 щепотка

Пошаговый рецепт приготовления

1

С нута слейте жидкость, промойте проточной водой, залейте свежей, варите на среднем огне 50 мин.. Слейте лишнюю воду, переложите нут в салатницу. На сковороду налейте 2 ст.л. растительного масла, обжарьте баклажан, переложите жареный баклажан к нуту. На сковороде обжарьте лук, через 5 мин. добавьте тофу. Быстро обжарьте, добавьте лук с тофу в салатницу. В отдельной емкости смешайте 1 ст.л. растительного масла, мед, горчицу. Добавьте в салатницу заправку, финики, зерна граната, перец-чили и рукколу. Добавьте соль и перец, хорошо перемешайте.

Пищевая ценность

  • 172,06 кКал Ккал
  • 6.48g Жир
  • 5.27g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться