Простой салат из рыбных консервов
Ингредиенты
- Салатные листья — 1 пучок
- Куриное яйцо — 4 шт.
- Помидор — 4 шт.
- Консервированный горошек — 250 грам.
- Картошка — 4 шт.
- Филе тунца — 2 банка или 250 г
- Анчоус — 60 грам.
- Маслины без косточки — 1 банка или 300 г
- Лимонный сок — 2 ст. л.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Соль
- Черный перец молотый
- Рис
Пошаговый рецепт приготовления
Приготовьте маринад для тунца. Смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль и черный перец. Поместите филе тунца в маринад. Оставьте на 30 мин.. Подготовьте ингредиенты для салата. Горох бланшируйте в слегка подсоленной воде 4 мин.. Слейте воду, откинув фасоль на дуршлаг. Аккуратно разрежьте яйца на дольки. Отварной картофель нарежьте кружочками, помидоры — тонкими дольками, а анчоусы мелко порубите. Филе тунца разделите на небольшие кусочки. Обжарьте филе на сковороде в оливковом масле на среднем огне примерно пару мин. с каждой стороны. Подайте блюдо. Разложите листья салата на порционных тарелках, сверху красиво выложите остальные компоненты. Полейте соусом приготовленный салат. Украсьте маслинами.Не оставляйте готовый салат настаиваться, так как он пустит сок и станет невкусным.
Пищевая ценность
- 100,66 кКал Ккал
- 4.47g Жир
- 7.95g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023