Отбивная с тыквенными семечками
Ингредиенты
- Куриное бедро — 3 шт.
- Тыквенные семечки — 4 ст. л.
- Пармезан — 30 грам.
- Куриное яйцо — 1 шт.
- Специи для курицы — 2 ст. л.
- Подсолнечное масло рафинированное — 1 ст. л.
- Соль 1.5 ч. л.
- Салатные листья — 3 шт.
- Базилик — 1 веточка
Пошаговый рецепт приготовления
1
Запанируйте отбивные. Высыпьте в миску приправу для курицы, сыр и 0,5 ч. л. соли. Тыквенные семечки измельчите в блендере или кофемолке, добавьте к приправе с солью и сыром и хорошенько перемешайте. Яйцо разбейте в миску и взбейте. Каждый кусочек курицы обваляйте в яйце, затем в смеси специй, сыра и семечек. Запеките отбивные. Смажьте форму для запекания подсолнечным маслом. Выложите отбивные в форму и поставьте в разогретую духовку. Запеките отбивные в течение 15 мин.. Затем закройте форму фольгой и запеките ещё 15 мин..
Пищевая ценность
- 238,04 кКал Ккал
- 16.55g Жир
- 19.6g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023