Ежики с семенами чиа
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ингредиенты
- Куриное филе — 500 грам.
- Рис — 0.25 стакан
- Семена льна — 0.25 стакан
- Семена чиа — 0.5 стакан
- Соль 1 ч. л.
- Сушеный орегано (душица) — 1 ч. л.
- Сушеный базилик — 1 ч. л.
- Куриное яйцо — 2 шт.
- Оливковое масло — 1 ст. л.
- Помидор — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
Пошаговый рецепт приготовления
1
Подготовьте ежики. Смешайте нарезанное куриное филе, рис, соль и яйцо. Тщательно вымесите и отбейте массу о миску. Затем сформируйте из рубленого мяса шарики. Запеките ежики. Смешайте в миске семена чиа, льна, сушеный базилик и орегано. Мясные шарики обваляйте в смеси семян и трав, выложите на смазанный маслом противень и запеките при температуре 180° в течение 40 мин..
Пищевая ценность
- 160,84 кКал Ккал
- 7.49g Жир
- 13.85g Белок
Выпечка View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Горячие блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Салаты View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Закуски View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Вторые блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Супы View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
