Ароматные спагетти с брокколи и помидорами
Ингредиенты
- Спагетти — 200 грам.
- Брокколи — 200 грам.
- Помидоры черри — 4 шт.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Репчатый лук — 30 грам.
- Чеснок 1 зубчик
- Соль 0.5 ч. л.
- Черный перец молотый
- Пармезан — 50 грам.
Пошаговый рецепт приготовления
Обработайте брокколи. В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения и опустите в нее брокколи. Поварите капусту 4 мин., пока не станет мягкой.Обработать брокколи до мягкости можно также и на пару. Сварите спагетти. Вскипятите воду, в которой варились брокколи, посолите и положите в нее спагетти. Сварите их al dente, часть воды отлейте в чашку, остальную слейте. Пожарьте овощи. Разогрейте на сковороде оливковое масло и обжарьте на нем лук до золотистого цвета. Добавьте к луку чеснок и пожарьте их вместе ещё 3 мин.. Затем положите в сковороду брокколи, помидоры, соль и перец, тщательно перемешайте и тушите ещё 3 мин.. Приготовьте спагетти с брокколи. Готовую пасту и овощи переложите в кастрюлю, залейте оставшейся от варки водой и подержите 2 мин. на среднем огне, помешивая. Затем снимите блюдо с огня и подавайте к столу.
Пищевая ценность
- 213,25 кКал Ккал
- 8.74g Жир
- 7.44g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023