Салат с киноа
Ингредиенты
- Помидоры черри — 5 шт.
- Авокадо — 0.5 шт.
- Киноа — 100 грам.
- Салат «айсберг» — 20 грам.
- Соль
- Мед — 2 ч. л.
- Соевый соус — 30 мл
- Лимонный сок — 10 мл
- Дижонская горчица — 1 ч. л.
Пошаговый рецепт приготовления
Нарежьте на четвертинки помидоры черри и переложите в салатницу. Отрежьте половину авокадо, очистите и удалите косточку. Нарежьте авокадо кубиками и переложите в салатницу. Приготовьте заправку. Для этого до однородности смешайте мед, соевый соус, лимонный сок и дижонскую горчицу. Промойте киноа холодной водой, а затем откиньте на сито. Залейте киноа холодной водой в соотношении 1:2 и немного посолите. Поставьте кастрюлю с киноа на плиту и доведите воду до кипения. Накройте киноа крышкой и варите до готовности на маленьком огне в течение десять мин..По мере необходимости убирайте с поверхности воды пенку. Готовое киноа добавьте к помидорам черри и авокадо. Заправьте салат. Добавьте нарезанный салат айсберг и хорошенько перемешайте. Салат с киноа готов. Приятного аппетита!
Пищевая ценность
- 178,45 кКал Ккал
- 7.68g Жир
- 5.39g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023