Топ-100 Котлеты из киноа, цветной капусты и сыра: пошаговый рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Котлеты из киноа, цветной капусты и сыра: пошаговый рецепт

26.11.2023
Распечатать рецепт

Котлеты из киноа, цветной капусты и сыра

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru – Кол-во порций: 4
Общее время приготовления: 35

Ингредиенты

  • Цветная капуста 300 гр.
  • Смесь красного и белого киноа 300 гр.
  • Твердый сыр 100 гр.
  • Куриное яйцо 2 шт.
  • Петрушка 2 веточка
  • Черный перец молотый
  • Соль
  • Оливковое масло 3 ст. л.
  • Брокколи

Пошаговый рецепт приготовления

1

Отварите до готовности киноа. Капусту сварите в кипящей подсоленной воде 15 мин. после чего пюрируйте блендером. Натрите сыр, зелень измельчите. Смешайте киноа, пюре из капусты, сыр и зелень. Добавьте яйцо, посолите и поперчите. Сформируйте котлетки. Пожарьте до золотистости с обеих сторон на хорошо разогретом масле.

Пищевая ценность

  • 250,72 кКал Ккал
  • 12.59g Жир
  • 10.41g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

26.11.2023 Автор рецепта

Возможно этот рецепт вам понравиться

Пельмени с редисом

Пельмени с редисом: рецепт

09.11.2023
Нежный заварной крем из манки

Ароматная тыква на гриле: рецепт

29.11.2023
Простые тефтельки

Простые тефтельки: рецепт

29.11.2023