Топ-100 Минтай с брокколи: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Минтай с брокколи: рецепт

29.11.2023

Минтай с брокколи

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 2
Общее время приготовления: 25 мин.

Ингредиенты

  • Филе минтая — 300 грам.
  • Брокколи — 200 грам.
  • Оливковое масло — 10 грам.
  • Морская Соль 3 грам.
  • Черный перец молотый
  • Розмарин — 1 веточка
  • Чеснок 5 грам.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Филе минтая разрежьте на две части. Сделайте «лодочку» из фольги и положите в нее рыбу, соцветия брокколи, веточку розмарина и чеснок.Если у вас нет фольги, используйте 2 противня. Выложите ингредиенты на один, а вторым накройте сверху. Посолите, поперчите и сбрызните оливковым маслом. Плотно закройте фольгой и отправьте на 15 мин. в духовку, разогретую до 180°C. Подавайте блюдо горячим, при желании сбрызнув соком лимона.

Пищевая ценность

  • 71,75 кКал Ккал
  • 2.63g Жир
  • 10.37g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться