Нежная рыбка хоки с кокосовым молоком
Ингредиенты
- Рыба хоки — 1000 грам.
- Кокосовое молоко — 300 мл
- Репчатый лук — 1 шт.
- Чеснок 3 зубчик
- Болгарский перец — 2 шт.
- Оливковое масло — 70 грам.
- Итальянские травы8 грам.
- Молотая куркума — 7 грам.
- Укроп1 пучок
- Соль
- Черный перец молотый
Пошаговый рецепт приготовления
1
Промойте рыбку и нарежьте ее большими кусочками. Очистите лук и нарежьте кольцами, перец нарежьте длинными пластинками. Хорошо присолите рыбу и поперчите, посыпьте итальянскими травами и куркумой. В противень налейте масло и выложите часть лука и болгарский перец. На них выложите рыбу и оставшийся лук. Мелконарезанный чеснок тоже выложите сверху рыбы. Залейте все кокосовым молоком. Отправьте противень в разогретую до 180° духовку на 30 мин..
Пищевая ценность
- 125,42 кКал Ккал
- 8.25g Жир
- 11.51g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023