Карри на кокосовом молоке с курицей и цветной капустой
Ингредиенты
- Куриный окорочок — 2 шт.
- Цветная капуста — 600 грам.
- Замороженный горох — 200 грам.
- Морковь — 2 шт.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Кокосовое молоко — 1 стакан
- Греческий йогурт — 1 банка или 150 г
- Пшеничная мука хлебопекарная — 3 ст. л.
- Карри — 2 ч. л.
- Рис длиннозерный — 0.8 стакан
- Лайм — 2 долька
Пошаговый рецепт приготовления
1
Обжарьте ингредиенты. Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло и обжарьте курицу почти до полной готовности. Переложите ее на тарелку, на сковороду выложите морковку и цветную капусту. Обжарьте в течение 4 мин.. Отправьте к ним зеленый горошек. Готовьте 3 мин. на сильном огне. Доведите блюдо до полной готовности. Возьмите емкость подходящего размера и аккуратно соедините в ней кокосовое молоко и муку. Добавьте греческий йогурт, карри. Тщательно перемешайте и вылейте эту смесь к овощам. Верните на сковороду курицу, накройте крышкой и тушите карри на умеренном огне в течение 7 мин..
Пищевая ценность
- 138 кКал Ккал
- 6.58g Жир
- 6.99g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023