Филе индейки с брокколи
Ингредиенты
- Филе индейки — 500 грам.
- Брокколи — 260 грам.
- Помидор — 4 шт.
- Миндаль — 2 ст. л.
- Чеснок 1 зубчик
- Базилик — 2 веточка
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Твердый сыр — 80 грам.
- Соль
- Черный перец молотый
- Огурец — 2 шт.
Пошаговый рецепт приготовления
1
Приготовьте соус песто. Помидоры нарежьте небольшими кусочками. Измельчите в блендере помидоры, миндаль, базилик, чеснок, соль и перец. Взбейте в течение 1 мин.. Затем добавьте оливковое масло и хорошенько перемешайте. Приготовьте индейку с брокколи. Брокколи разомните в миске вилкой. Выложите кусочки мяса на противень, застеленный пергаментной бумагой, на каждый кусочек выложите 2 ст. л. брокколи, затем 2 ст. л. соуса. Посыпьте кусочки тертым сыром. Поставьте запекаться в духовку на 30 мин., а затем потомите после приготовления в выключенной духовке ещё 15 мин..
Пищевая ценность
- 146,62 кКал Ккал
- 11.65g Жир
- 7.56g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023