Острая лапша ло-мейн с тофу и овощами
Ингредиенты
- 1 упаковка (400 гр.) экстра-твёрдого тофу, обсушите и нарежьте на куски по 2,5 см.
- 3 ст. л. растительного масла
- 220 гр. тонких цельнозерновых спагетти
- 3 ст. л. слабосолёного соевого соуса
- 2 ст. л. традиционного или вегетарианского устричного соуса
- 340 гр. соцветий брокколи
- 1 красный сладкий перец, нарезанный полосками
- 1 морковь, разрезанная поперёк пополам и нарезанная тонкими полосками
- 1 красный перец халапеньо, тонко нарезанный (удалите семена, чтобы убавить жгучесть)
- 2 ст. л. мелко порубленного очищенного имбиря
- 1 ч. л. тёмного кунжутного масла
Пошаговый рецепт приготовления
В кастрюле среднего размера доведите подсоленную воду до кипения. Обсушите тофу бумажными полотенцами, посыпьте солью и чёрным перцем. В большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне нагрейте 2 ст. л. растительного масла. Добавьте тофу и жарьте, перевернув один раз, пока он хорошо не подрумянится и не станет слегка хрустящим, примерно 15 мин.; переложите на тарелку.Тем временем отварите в кипящей воде спагетти на 1-2 мин. меньше, чем указано на упаковке для состояния аль-деньте. Отлейте отдельно 1 ст. воды, остальное слейте. Смешайте в небольшой миске соевый соус, устричный соус и 0,5 ст. воды из-под спагетти.
Добавьте оставшуюся 1 ст. л. растительного масла в сковороду. Увеличьте огонь до максимума и добавьте брокколи. Жарьте, помешивая, пока соцветия не станут хрустяще-мягкими, примерно 5 мин.. Добавьте сладкий перец, морковь, халапеньо и имбирь и жарьте до полного размягчения ещё 2 мин.ы. Добавьте лапшу, тофу и смесь соевого соуса и готовьте, помешивая, пока большая часть соуса не впитается, примерно 2 мин.. Вмешайте немного оставшейся воды из-под макарон, чтобы соус получился нужной консистенции. Сбрызните кунжутным маслом, посолите и перемешайте.
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Нет комментарий к рецепту