Смузи со шпинатом
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Полезный вариант для перекуса или основного приема пищи — смузи со шпинатом. Смузи подходит всем, и взрослым, и деткам, и тем, кто придерживается диеты. Польза в каждом глотке!
Ингредиенты
- Хлеб чиабатта — 1 шт.
- Оливковое масло — 7 ст. л.
- Сыр "Грюйер" — 6 ст. л.
- Помидоры — 15 шт.
- Бальзамический уксус — 1 половина ст. л.
- Коричневый сахар — 3 ст. л.
- Соль — 1 ст. л.
- Черный перец — 1 ст. л.
- Красный перец хлопьями — 1 ст. л.
- Итальянская приправа — 2 ч. л.
- Очищенные головки чеснока — 3 шт. (плюс 2 зубчика)
- Луковица — 1 шт.
- Пучок базилика — 1 шт.
- Сухарики — 1 Стакан (в упаковке)
- Сыр Пармезан — половина стакана
Пошаговый рецепт приготовления
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Листья шпината ополосните, просушите, жесткие веточки лучше срезать.
Яблоко вымойте и нарежьте дольками, сердцевину удалите.
Переложите листья шпината и яблока выложите в чашу блендера. Добавьте сюда же семена кунжута (1-2 ч.л.) и немного лимонного сока.
По желанию добавьте мед или любой сахарозаменитель по вкусу.
Влейте в блендер йогурт. Процент жирности йогурта выбирайте под себя, в моем варианте это чистый йогурт без добавок 3% жирности.
Взбейте хорошенько все компоненты на самой высокой мощности.
Разлейте напиток по стаканам и подавайте к столу сразу же.
Практические советы и рекомендации
Сложность приготовления блюда: Просто
Интересные рецепты супов View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Нет комментарий к рецепту