Легкий обед
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Я не представляю полезное и вкусное блюдо без овощей. Здесь покажу вам, как приготовить легкий обед из рыбы и овощей. Это вкусное и красивое блюдо никого не оставит равнодушным. Польза и простота.
Ингредиенты
- Филе лосося на коже — 4 шт. (примерно по 150 г)
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Мед — 3 ст. л.
- Сок лимона — 3 ст. л.
- Чеснок — 2 Зубчика
- Имбирь тертый — 0,5 ст. л.
- Тыква мускатная очищенная — 400 гр.
- Капуста брюссельская — 12-15 шт.
- Соль, перец, паприка
- Семена кунжута
- Соевый соус — 1,5 ст. л.
Пошаговый рецепт приготовления
1
Разогрейте духовку и нанесите на противень тонкий слой масла.
2
Соевый соус соедините с медом, соком лимона и ложкой масла. Добавьте тертый имбирь, перемешайте. Выложите в маринад рыбу и оставьте пока.
3
В отдельной посуде соедините порезанную кубиками тыкву, измельченный чеснок, 2 ложки масла, порезанную капусту, соль, перец и паприку.
4
В центр противня положите рыбу, а вокруг распределите овощи в один слой и вылейте оставшийся маринад. Выпекайте 1 мин.. Затем украсьте кунжутом и зеленью по желанию. Подавайте горячим.
Практические советы и рекомендации
Сложность приготовления блюда: Просто
Интересные рецепты супов View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Нет комментарий к рецепту