Топ-100 Хумус из цветной капусты: пошаговый рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Хумус из цветной капусты: пошаговый рецепт

02.11.2023

Хумус из цветной капусты

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Закуски, Хумус
Автор рецепта: Повар Кол-во порций: 2
Время подготовки: от 10 мин. Общее время приготовления: от 15 мин. Total Time: от 40 мин.

Делюсь рецептом хумуса из цветной капусты. Это облегченная версия классического рецепта. На вкус очень близко к традиционной версии, но чуть менее калорийный и тяжелый.

Ингредиенты

  • Апельсины — 2 шт.
  • Грейпфрут — половина шт.
  • Банан — 2 шт.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Лук нарежьте полукольцами, чеснок мелко порубите. Обжарьте в сковороде с маслом (2 ст.л.) до золотистого цвета.

2

Цветную капусту помойте, разберите на соцветия. Добавьте к жареному луку и чесноку, готовьте до мягкости примерно 8-10 мин. , под крышкой.

3

Влейте остальное оливковое масло и нут, потушите ещё пару мин. .

4

Измельчите до однородной консистенции цветную капусту, лук, чеснок, нут, лимонный сок и пасту тахини.

5

Готовый хумус посыпьте измельченной зеленью, паприкой и кедровыми орешками.

Практические советы и рекомендации

Сложность приготовления блюда: Просто

Интересные рецепты супов View All

Интересные рецепты супов View All

Интересные рецепты супов View All

Интересные рецепты супов View All

Интересные рецепты супов View All

Возможно этот рецепт вам понравиться

Нет комментарий к рецепту

Оставьте своё мнение к рецепту