Быстрый овсяный скон на завтрак
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Это почти мгновенный полезный завтрак. Без лишних хлопот и калорий, с минимумом движений и максимумом клетчатки и пищевых волокон. На раз-два-три!
Ингредиенты
- Яйцо — 1 шт. (отборное)
- Банан — половина шт.
- Сметана — 1 ст. л.
- Мука пшеничная — 1 ст. л. (1 сорт)
- Отруби — 1 ст. л. (овсяные)
- Овсяные хлопья — 2 ст. л. (марки "Экстра")
- Соль — 1 Щепотка
- Разрыхлитель — половина ч. л.
Пошаговый рецепт приготовления
1
Смешайте вилкой половинку банана, яйцо и сметану до однородности. Добавьте ложку муки, смешанную с разрыхлителем, отруби и овсяные хлопья, растерев их предварительно в ладонях.
2
Перемешайте вилкой. Если смесь вышла слишком густой, разбавьте несколькими ложками молока.
3
Разложите смесь в два смазанных рамекена и запекайте в микроволновке при мощности 800 Вт 1 минуту. Затем ещё 40 секунд на половинной мощности.
4
Дайте постоять вне микроволновки ещё минуту. Подавайте с джемом или сметаной к чашке утреннего кофе.
Практические советы и рекомендации
Сложность приготовления блюда: Просто
Интересные рецепты супов View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Интересные рецепты супов View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Нет комментарий к рецепту