Фаршированный перец с рыбой: рецепт

Подготовить все продукты из списка. Рис подойдет любого сорта.

Рыбу лучше всего использовать белую. Заранее достать из морозилки и подержать при комнатной температуре.

Бульон подойдет мясной, рыбный, грибной или обычная вода.

Перец сладкий подойдет любого сорта и цвета. Хорошо промыть и обсушить салфеткой. Аккуратно извлечь сердцевину с семенами.

Смазать растительным маслом. Перенести на жаростойкую форму и отправить в горячую духовку на 15 мин. при температуре 200° .

При запекании перца ориентируйтесь на свою технику. Овощи должны стать немного мягкими.

Теперь займёмся начинкой. Вскипятить примерно литра воды в сотейнике и немного подсолить. Промыть рис и опустить в кипящую воду.

Проварить в кипящей воде 5-6 мин. . Рисовые зернышки должны остаться немного недоваренными.

Откинуть на сито с мелкими отверстиями и промыть холодной водой. Дать стечь жидкости.

Тем временем очистить и промыть морковь с луком. Нарезать лучок небольшими кусочками, морковку натереть на терке.

Обжарить их в масле на сковороде до мягкости.

К подваренному рису добавить обжаренные овощи.

Рыбное филе отсоединить от кожицы. Нарезать мелкими кусочками.

Добавить к начинке. По вкусу приправить перцем и солью. Хорошо перемешать.

Перцы немного остудить. Нафаршировать рыбной начинкой. Переместить в глубокую форму для запекания.

Для заливки к томатной пасте добавить сметану и бульон. При необходимости подсолить и поперчить. Перемешать.

Заливкой залить перцы. Накрыть фольгой. Запекать 25-35 мин. при температуре 180-190° .

Перец, фаршированный рыбой, готов!