Пирог с цветной капустой, сыром и горошком
Ингредиенты
- Помидоры — 1,5 кг
- Соль — 0,5 ч. л. (или по вкусу)
- Чеснок — 1 зубчик
Пошаговый рецепт приготовления
Гратеном считается любое блюдо, в целом, которое готовится до золотистой корочки. Я вам предлагаю овощной вариант, полезный и низкокалорийный. И что немаловажно, с высоким содержанием белка.
Капусту для рецепта я брала замороженную, но свежая также подойдет. Сыр можете использовать любой, по вашему вкусу.
Для приготовления гратена с цветной капустой и брокколи возьмите следующие ингредиенты.
Залейте брокколи и цветную капусту кипятком, оставьте на 5 мин.. Затем слейте воду.
Выложите капусту в форму для запекания и добавьте помидор, крупно нарезанный.
Перемешайте яйцо, молоко, соль и молотый перец до однородной массы.
Вылейте яично-молочную смесь в форму.
Натрите сыр на мелкой терке и выложите поверх овощей. Запекайте в духовке 30 мин. при температуре 180 градусов.
Гратен с цветной капустой и брокколи готов, приятного аппетита.
Пищевая ценность
- 229 Ккал
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023