Нутовый омлет
Ингредиенты
- Молотые семена льна — 1 ст. л.
- Овсяная мука — 1 ст. л.
- Нутовая мука — 0,3 стаканов
- Вода — половину стакана
- Соль — ¼ ч. л.
- Молотый сушеный чеснок
- Куркума — щепотка
- Разрыхлитель — половину ч. л.
- Молотый черный перец — половину ч. л.
- Шпинат — 20 гр.
Пошаговый рецепт приготовления
1
В миске смешать венчиком льняные семена с ¼ чашкой теплой воды и оставить на 5 мин.. Смешать разрыхлитель и нутовую муку. Добавить овсяную муку, соль, специи, льняные семена и ¼ или более чашку воды, тщательно перемешать. По желанию добавить овощи, халапеньо, зелень и еще раз перемешать. Разогреть сковороду на среднем огне и сбрызнуть маслом. Добавить массу в сковороду и аккуратно распределить лопаткой. Накрыть крышкой и готовить 7 мин.. Снять крышку, добавить несколько капель масла к краям омлета и готовить еще 5–7 мин.. Перевернуть и готовить еще 5–6 мин..
Завтраки View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 20.12.2023 20.12.2023 20.12.2023 20.12.2023 20.12.2023 20.12.2023 20.12.2023
Нет комментарий к рецепту