Овсянка с семенами чиа: рецепт

Берем небольшую миску, высыпаем в нее овсяные хлопья.

Добавляем к овсяным хлопьям семена льна и семена чиа. Ингредиенты перемешиваем.

Заливаем сухие ингредиенты водой. Обратите внимание, что залитая вода должна покрывать овсяные хлопья и семена примерно на 1.5 – 2 сантиметра.

Оставляем залитые ингредиенты набухать в течение нескольких ч.. Конечно, оптимально время приготовления каши составляем от 10 до 12 ч., то есть они должны набухать в течение всей ночи. Итоговая масса должна иметь студенистый характер.

Очищаем банан, делим его на части и добавляем в настоявшуюся массу.

При помощи погружного блендера взбиваем все ингредиенты до однородной консистенции. При необходимости в процессе взбивания можно добавлять воду.

Добавляем к каше ягоды, орехи или сухофрукты по своему желанию, подаем к столу.