Овсяная каша на молоке с яблоком, бананом и медом
Ингредиенты
- Молоко — 500 мл.
- Овсянка — 200 грам.
- Вода — 300 мл
- Песочный сахар — 50 грам.
- Соль 0.25 ч. л.
- Изюм — 100 грам.
- Мед — 50 грам.
- Банан — 1 шт.
- Яблоки — 2 шт.
- Кокосовое масло — 100 грам.
- Ванилин0.5 ч. л.
- Корица — 0.5 ч. л.
- Белый кунжут — 1 ст. л.
- Семена льна — 1 ст. л.
Пошаговый рецепт приготовления
1
Воду доведите до кипения и всыпьте в нее овсяную крупу, сахар, соль. Хорошенько перемешайте. Варите овсянку в течение пару мин., чтобы хлопья набухли и размягчились. Влейте в кашу молоко, всыпьте изюм. Отваривайте овсянку 5 мин. на слабом огне до желаемой густоты. Чем дольше каша варится, тем больше жидкости испаряется. Яблоки и очищенные от кожуры бананы нарежьте дольками или кубиками. Готовую кашу выложите на тарелку, полейте кокосовым маслом. Подавайте овсянку, украсив блюдо дольками фруктов. Полейте овсянку медом, посыпьте семечками, корицей и щепоткой ванилина.
Пищевая ценность
- 155,25 кКал Ккал
- 7.39g Жир
- 2.72g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023