Куриное филе с брокколи, запеченное под сыром
Ингредиенты
- Замороженная брокколи — 400 грам.
- Куриное филе — 400 грам.
- Сливки 10% жирности — 1 стакан
- Твердый сыр — 150 грам.
- Соль 1 ч. л.
- Черный перец молотый
- Специи
- Растительное масло —
- Свежая зелень по желанию
Пошаговый рецепт приготовления
1
Сварите брокколи. Вскипятите в кастрюле воду. Немного посолите. Выложите капусту в замороженном виде. Варите 5-6 мин.. Откиньте на дуршлаг. Крупные соцветия разделите. Приготовьте куриное филе с брокколи, запеченное под сыром. Разогрейте сковороду с маслом. Выложите курицу, посолите, поперчите. Слегка обжарьте с двух сторон в течение 5 мин.. Затем переложите в форму для запекания. Сверху выложите брокколи, присыпьте специями по вкусу. Полейте сливками и посыпьте тертым сыром. Запекайте при 180° 20 мин..
Пищевая ценность
- 113,95 кКал Ккал
- 5.74g Жир
- 12.79g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023