Топ-100 Запеканка с брокколи и цветной капустой: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Запеканка с брокколи и цветной капустой: рецепт

29.11.2023

Запеканка с брокколи и цветной капустой

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 2
Общее время приготовления: 1 час

Ингредиенты

  • Брокколи — 500 грам.
  • Цветная капуста — 500 грам.
  • Болгарский перец — 520 грам.
  • Помидор — 390 грам.
  • Репчатый лук — 130 грам.
  • Твердый сыр — 80 грам.
  • Пшеничная мука хлебопекарная — 130 грам.
  • Молоко — 200 мл
  • Куриное яйцо — 3 шт.
  • Зеленый лук —
  • Растительное масло — 2 ст. л.
  • Паприка — 1 ч. л.
  • Соль
  • Черный перец молотый

Пошаговый рецепт приготовления

1

Добавьте 2 ст. л. молока в кастрюлю с брокколи и цветной капустой, варите в течение 3 мин.. В сковороду налейте масло, разогрейте и добавьте нарезанный кубиками лук и обжарьте по появления легкой золотистой корочки. В противень положите соцветия брокколи и цветной капусты, сверху лук, далее сладкий перец и помидоры. Добавьте по вкусу соль, перец и паприку. В миску разбейте яйца, взбейте, добавьте муку. Тщательно перемешайте, налейте растительное масло, молоко и хорошо перемешайте. Получившимся соусом залейте овощи. Овощи посыпьте мелко нарезанным зеленым луком и натертым на крупной терке сыром. Отправьте выпекаться в духовку при 180°C 35 мин..

Пищевая ценность

  • 74,47 кКал Ккал
  • 3.34g Жир
  • 3.84g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться