Топ-100 Куриное филе с брокколи, тушенные в молоке: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Куриное филе с брокколи, тушенные в молоке: рецепт

29.11.2023
Распечатать рецепт

Куриное филе с брокколи, тушенные в молоке

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru – Кол-во порций: 3
Общее время приготовления: 25 мин.

Ингредиенты

  • Куриное филе — 600 грам.
  • Брокколи — 400 грам.
  • Молоко 1% — 150 мл
  • Оливковое масло — 1 ст. л.
  • Соевый соус — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Мелконарезанное филе отправьте в разогретую сковороду с оливковым маслом и жарьте до образования легкой золотистой корочки. Добавьте брокколи и тушите ещё 10 мин.. Добавьте молоко, соевый соус в сковороду к мясу и брокколи, тушите ещё несколько мин.. Накройте крышкой и оставьте на 10 мин., чтоб грудка и брокколи пропитались соусом.

Пищевая ценность

  • 84,03 кКал Ккал
  • 2.31g Жир
  • 13.25g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

29.11.2023 Автор рецепта

Возможно этот рецепт вам понравиться

Мороженое из кукурузы

Мороженое из кукурузы: рецепт

29.11.2023
Сытное овощное рагу на бульоне

Праздничный салат с куриной грудкой и кукурузой на комбинированной заправке: пошаговый рецепт

26.11.2023
Лаваш

Лаваш, фаршированный яйцом, колбасой и огурчиком: рецепт

29.11.2023