Здоровый салат с нутом и киноа
Ингредиенты
- Помидоры черри 120 гр.
- Бальзамический уксус светлый 1 ст. л.
- Мед 1 ч. л.
- Нут консервированный 250 гр.
- Мята 5 веточка
- Оливки 50 гр.
- Киноа 100 гр.
- Оливковое масло 3 ст. л.
- Лимонный сок 1 ст. л.
- Соль
- Черный перец молотый
Пошаговый рецепт приготовления
1
Промойте киноа и отварите в подсоленной воде до готовности, размешайте крупу вилкой.Чтобы вкус киноа получился более насыщенным, варите крупу с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока. Приготовьте заправку. В небольшой миске смешайте мед, бальзамический уксус, оливковое масло и лимонный сок, посолите и поперчите по вкусу. Размешайте заправку вилкой. Помидоры черри и оливки порежьте напополам, листики мяты мелко нашинкуйте. Смешайте все ингредиенты в миске и добавьте заправку.
Пищевая ценность
- 302,49 кКал Ккал
- 12.95g Жир
- 10.34g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023