Топ-100 Здоровый салат с нутом и киноа: пошаговый рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Здоровый салат с нутом и киноа: пошаговый рецепт

26.11.2023

Здоровый салат с нутом и киноа

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 2
Общее время приготовления: 30

Ингредиенты

  • Помидоры черри 120 гр.
  • Бальзамический уксус светлый 1 ст. л.
  • Мед 1 ч. л.
  • Нут консервированный 250 гр.
  • Мята 5 веточка
  • Оливки 50 гр.
  • Киноа 100 гр.
  • Оливковое масло 3 ст. л.
  • Лимонный сок 1 ст. л.
  • Соль
  • Черный перец молотый

Пошаговый рецепт приготовления

1

Промойте киноа и отварите в подсоленной воде до готовности, размешайте крупу вилкой.Чтобы вкус киноа получился более насыщенным, варите крупу с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока. Приготовьте заправку. В небольшой миске смешайте мед, бальзамический уксус, оливковое масло и лимонный сок, посолите и поперчите по вкусу. Размешайте заправку вилкой. Помидоры черри и оливки порежьте напополам, листики мяты мелко нашинкуйте. Смешайте все ингредиенты в миске и добавьте заправку.

Пищевая ценность

  • 302,49 кКал Ккал
  • 12.95g Жир
  • 10.34g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться