Теплый салат из киноа с тыквой
Ингредиенты
- Киноа — 70 грам.
- Вода — 1 стакан
- Тыква — 200 грам.
- Сыр — 40 грам.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Итальянские травы 1 ч. л.
- Соль
- Сушеный чеснок —
- Черный перец молотый
- Оливковое масло —
Пошаговый рецепт приготовления
1
Кусочки тыквы положите в форму, посыпьте итальянской приправой, чесноком и запеките в духовке при 180 ℃ 25 мин.. Киноа залейте водой в кастрюле и варите 20 мин.. Выключив огонь, размешайте и дайте постоять 5 мин.. На сковороде с маслом обжарьте морковь, добавьте перец, перемешайте, жарьте ещё 2 мин.. В большой салатник сложите теплую запеченную тыкву, киноа, и обжаренные овощи. Посыпьте тертым сыром, солью, перцем и хорошенько перемешайте.
Пищевая ценность
- 67,66 кКал Ккал
- 2.45g Жир
- 3.48g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023