Полезная скумбрия с овощами и аджикой в духовке
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ингредиенты
- Скумбрия — 2 шт.
- Минтай — 2 шт.
- Растительное масло — 3 ст. л.
- Соль
- Черный перец молотый
- Морковь — 1 шт.
- Репчатый лук — 2 шт.
- Аджика — 3 ст. л.
Пошаговый рецепт приготовления
1
Обжарьте курицу на сковороде с 2 сторон, по несколько мин. с каждой. Должна получиться золотистая кожица. Лук нарежьте кубиками и добавьте к курице, тушите 10 мин. на медленном огне. Потом добавьте нарезанные томаты и перемешайте, оставьте тушиться на медленном огне 30 мин.. Добавьте измельченный стручковый перец, чеснок, орехи, соль и специи по вкусу. Тушите ещё 5 мин..
Пищевая ценность
- 132,09 кКал Ккал
- 8.11g Жир
- 13.23g Белок
Выпечка View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Горячие блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Салаты View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Закуски View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Вторые блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Супы View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
