Оладьи с протеином
Ингредиенты
- Протеин — 200 грам.
- Рисовая мука — 100 грам.
- Банан — 3 шт.
- Песочный сахар — 2 ст. л.
- Кефир — 400 мл
- Куриное яйцо — 3 шт.
Пошаговый рецепт приготовления
1
В глубокую тарелку влейте кефир. Добавьте к кефиру яйца и взбейте немного венчиком или миксером. : К взбитым яйца и кефиру всыпьте сахар, протеин и рисовую муку. Перемешайте все, чтобы ингредиенты равномерно распределились по всей смеси. Очистите бананы от кожуры. Раздавите их вилкой и добавьте к тесту. Хорошо перемешайте. На разогретую сковородку добавьте масло. Жарьте оладьи с обеих сторон примерно по две мин. на среднем огне под крышкой.
Пищевая ценность
- 161,71 кКал Ккал
- 2.63g Жир
- 16.04g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023