Вкуснейший хек с овощами в мультиварке: рецепт

Натрите морковь на крупную терку, а лук нарежьте мелким кубиком. Отправьте лук и морковь в мультиварку обжариваться на ложке растительного масла на 7 мин.. В это время очистите рыбу, если есть такая необходимость, затем нарежьте ее на средние кусочки и обваляйте в муке с небольшим количеством соли для вкуса. Отправьте в мультиварку к обжаренным овощам томатный сок, соль и специи по вкусу. Готовьте все вместе ещё 3 мин., а затем переложите из мультиварки в другую подходящую емкость. Чашу мультиварки помойте. В чистую мультиварку отправьте кусочки рыбы, обжаривайте их на остатках масла с обеих сторон примерно по 3 мин.. Затем добавьте к ним овощи и готовьте ещё примерно 5 мин..