Овощной салат с киноа и авокадо
Ингредиенты
- Киноа 2 ст. л.
- Авокадо 200 гр.
- Салатные листья 100 гр.
- Помидоры черри 150 гр.
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Лимонный сок 1 ст. л.
- Соль
- Черный перец молотый
Пошаговый рецепт приготовления
Высыпьте киноа в кипящую воду ( в соотношении 1:4), добавьте маленькую щепотку соли. Дайте воде ещё раз закипеть. Варите киноа в течение 20 мин. на слабом огне. За это время вода должна выкипеть. Затем снимите киноа с огня и дайте настояться в течение десять мин. под крышкой. Подготовленные половинки авокадо нарежьте на небольшие дольки. Сбрызните их лимонным соком для того, чтобы авокадо не потемнело. Помидорки черри нарежьте на половинки. В глубокую миску выложите листья салата, половинки черри, дольки авокадо и отваренную крупу киноа. Для заправки салата слегка взбейте 1 чайную ложку лимонного сока с оливковым маслом. Добавьте заправку в салат и все перемешайте, затем добавьте соль и перец по вкусу.
Пищевая ценность
- 151,69 кКал Ккал
- 11.84g Жир
- 2.62g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023