Запеканка из филе минтая в рисовой шубе с овощами
Ингредиенты
- Филе минтая 500 гр.
- Рис 230 гр.
- Морковь 200 гр.
- Репчатый лук 200 гр.
- Куриное яйцо 3 шт.
- Твердый сыр
- 80 гр.
- Растительное масло 4 ст. л.
- Сметана 150 гр.
- Лимон 0.5 шт.
- Специи для рыбы 2 ст. л.
- Соль
Пошаговый рецепт приготовления
1
Лук и морковь обжарьте на сковороде с маслом. В глубокой посуде смешайте сметану и яйца. Посолите и взбейте венчиком.Вы можете взбить яйца с солью отдельно до пышной пены, а затем ввести в сметану. Это придаст запеканке пышности. Смажьте форму маслом и уложите половину риса, разровняйте. На рис уложите маринованное филе минтая. Затем пассированные овощи и завершите второй половиной риса. Сверху залейте смесью из сметаны и яиц. Поставьте форму в духовку на 35 мин.. По истечении времени, достаньте форму из духовки. Запеканка из филе минтая в рисовой шубе с овощами готова.
Пищевая ценность
- 169,23 кКал Ккал
- 8.58g Жир
- 8.94g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023