Топ-100 Нежный тунец со шпинатом: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Нежный тунец со шпинатом: рецепт

29.11.2023
Распечатать рецепт

Нежный тунец со шпинатом

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru – Кол-во порций: 3
Общее время приготовления: 45 мин.

Ингредиенты

  • Филе тунца — 600 грам.
  • Оливковое масло — 0.25 стакан
  • Соус терияки — 3 ст. л.
  • Морская Соль 2 ч. л.
  • Шпинат — 100 грам.
  • Сливки 10% жирности — 0.75 стакан
  • Белый кунжут — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Приготовьте маринад, смешайте соус терияки, оливковое масло и морскую соль. Положите в него тунец и маринуйте 30 мин.. Удалите лишний маринад и обжарьте стейк на раскаленной сковороде по 2 мин. с каждой стороны. Шпинат потушите со сливками 10 мин..

Пищевая ценность

  • 149,57 кКал Ккал
  • 8.67g Жир
  • 15.12g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

29.11.2023 Автор рецепта

Возможно этот рецепт вам понравиться

Печеночные блинчики

Печеночные блинчики: рецепт

29.11.2023
Нежный заварной крем из манки

Суп с лисичками на курином бульоне: рецепт

29.11.2023
Сочные чебуреки в армянском лаваше

Сочные чебуреки в армянском лаваше: рецепт

29.11.2023