Полезная щука с овощами в микроволновой печи
Ингредиенты
- Щука — 1 шт.
- Репчатый лук — 2 шт.
- Морковь — 2 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Сливочное масло — 3 ст. л.
- Соль
- Черный перец молотый
- Специи
- Вода —
Пошаговый рецепт приготовления
1
Для приготовления возьмите глубокую посуду и на дно выложите половину нарезанных овощей, посолите. Каждый кусок щуки присыпьте солью, перцем и специями и выложите в емкость на овощи. Затем содержимое посуды залейте сливочным маслом, а сверху добавьте оставшиеся овощи. В посуду добавьте воду так, чтобы уровень жидкости по высоте был на 2/3 ниже содержимого емкости. Накройте посуду крышкой и поставьте в микроволновую печь. Выберите среднюю мощность и поставьте таймер на 15 мин.. По истечении времени проверьте готовность, и если овощи ещё твердые, то поставьте тушиться ещё на 10 мин., но уже на более высокой мощности.
Пищевая ценность
- 118,04 кКал Ккал
- 7.12g Жир
- 10.4g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023