Диетические лодочки с хеком в пароварке
Ингредиенты
- Филе хека 500 гр.
- Картошка 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Белый лук 1 шт.
- Соль
- Специи для рыбы
- Черный перец молотый
- Куриное яйцо 1 шт.
- Вода 0.25 стакан
- Водка 0.25 стакан
- Соль
- Пшеничная мука хлебопекарная 2.5 стакан
Пошаговый рецепт приготовления
Муку просейте в миску. Сделайте в муке углубление, разбейте туда яйцо, добавьте воду, водку и соль. Размешайте сначала венчиком яйцо с жидкостями, затем постепенно вмешайте муку. Руками замесите тесто, оно должно быть, как на пельмени. Накройте тесто салфеткой на 15 мин. отдохнуть. Картофель натрите на средней терке, немного посолите и поперчите. Тесто разделите на 5 частей. Из каждой сделайте круглую лепешку. На середину лепешки положите тертый картофель, затем кусочки рыбы, смешанные с солью и приправой. Сверху на рыбу положите кольца лука и тертую морковь. Морковь сверху тоже присолите. Края теста защипите, формируя лодочку. Каждую лодочку обверните фольгой, чтоб не расплылась, оставляя верх открытым. Лодочки положите не решетку и готовьте на пару 40 мин. (с момента закипания воды).
Пищевая ценность
- 137,05 кКал Ккал
- 1.61g Жир
- 9.15g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023