Топ-100 Манго-карри с картофелем и нутом: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Манго-карри с картофелем и нутом: рецепт

29.11.2023

Манго-карри с картофелем и нутом

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 6
Общее время приготовления: 50 мин.

Ингредиенты

  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Чеснок 2 зубчик
  • Корень имбиря — 4 долька
  • Картошка — 400 грам.
  • Манго — 1 шт.
  • Молотый тмин — 2 ч. л.
  • Молотый кориандр — 2 ч. л.
  • Карри — 2 ч. л.
  • Молотая куркума — 1 ч. л.
  • Хлопья чили — 0.5 ч. л.
  • Нут консервированный — 400 грам.
  • Овощной бульон — 300 мл
  • Шпинат — 100 грам.
  • Помидоры в собственном соку — 400 грам.
  • Масло гхи — 30 грам.
  • Кинза — 1 стакан
  • Петрушкапо желанию
  • Рис

Пошаговый рецепт приготовления

1

Очищенную луковицу нарежьте мелкими кубиками. Чеснок и очищенный корень имбиря нарежьте совсем мелко или натрите на самой мелкой терке. Очищенный картофель нарежьте кубиками с гранью 2 см и сразу переложите в холодную воду, чтобы он не темнел. У манго срежьте мякоть и измельчите в пюре с помощью блендера.Используйте картофель, который не разваривается и не превращается в кашу. Разогрейте масло гхи. Обжарьте лук с чесноком и имбирем до мягкости, часто помешивая. Добавьте картофель и все пряности. Все как следует перемешайте. Затем добавьте вместе с соком кусочки помидоров, нут и ещё раз перемешайте. Добавьте овощной бульон и доведите карри до кипения. Накройте крышкой и варите на слабом огне до мягкости картофеля — примерно 10 мин.. После того, как картофель сварился, добавьте 3 ст. л. пюре манго и посолите. Затем добавьте шпинат, все перемешайте и варите 2 мин., чтобы он потерял объем.Отрегулируйте консистенцию карри по своему вкусу, добавив дополнительное количество бульона.

Пищевая ценность

  • 116,05 кКал Ккал
  • 2.8g Жир
  • 4.47g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться