Полезные вафли с протеином
Ингредиенты
- Протеин 100 гр.
- Молоко 0.5 стакан
- Овсяные хлопья 0.5 стакан
- Куриное яйцо 2 шт.
- Разрыхлитель теста 2 ч. л.
- Сахар
- Соль
Пошаговый рецепт приготовления
1
Насыпьте овсяные хлопья в блендер и перемешайте в муку. Если отсутствует блендер, можете использовать готовую овсяную муку. Добавьте сухое молоко, протеин, сахар по желанию (сухое молоко его заменяет, вафли получатся немного сладкими). Далее добавьте яйца, молоко, разрыхлитель и хорошенько перемешайте. По консистенции тесто должно быть похожим на густую сметану. Выкладывайте его в вафельницу, и выпекайте примерно 5 мин.. Когда будет готово - достаньте вафли и дайте им остыть в течение нескольких мин..
Пищевая ценность
- 207,95 кКал Ккал
- 5.09g Жир
- 29.37g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023