Топ-100 Брокколи в сухарях: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Брокколи в сухарях: рецепт

29.11.2023

Брокколи в сухарях

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 1
Общее время приготовления: 30 мин.

Ингредиенты

  • Брокколи — 200 грам.
  • Соль
  • Яйца — 1 шт.
  • Панировочные сухари — 100 грам.
  • Сушеный чеснок —
  • Черный перец молотый
  • Соевый соус

Пошаговый рецепт приготовления

1

Подготовьте брокколи. В подсоленной воде отварите брокколи 4-6 мин.. Откиньте капусту на дуршлаг. Полейте холодной водой. Приготовьте панировку. Разбейте в миску 1 яйцо, посолите, поперчите. Тщательно перемешайте. Панировочные сухари смешайте в отдельной миске с перцем и сухим чесноком. Пожарьте брокколи. Разогрейте в сковороде масло. Каждое соцветие окуните во взбитые яйца, затем в сухари с перцем. Обжарьте до румяной корочки со всех сторон.Для лучшей прожарки не перегружайте сковороду большим количеством брокколи. Готовые куски выкладывайте сначала на салфетку, чтобы ушел лишний жир, а затем в тарелку.

Пищевая ценность

  • 138,11 кКал Ккал
  • 2.57g Жир
  • 6.48g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться