Марроканское стью с замороженными овощами и нутом
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ингредиенты
- Замороженная смесь «8 овощей» — 400 грам.
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Соль 0.5 ч. л.
- Репчатый лук — 1 шт.
- Чеснок 2 зубчик
- Молотый тмин — 1 ст. л.
- Овощной бульон — 100 мл
- Нут — 100 грам.
- Кленовый сироп — 1 ст. л.
- Соус чили — 2 ст. л.
- Базилик —
- Рис —
Пошаговый рецепт приготовления
1
Нарежьте мелким кубиком лук и измельчите чеснок. Обжарьте на небольшом количестве масла до прозрачности. Добавьте тмин и соль, хорошенько перемешайте. Всыпьте смесь по-астрахански. Влейте бульон. Доведите до кипения и варите под крышкой мин. 5. После этого добавьте в сковороду отваренный заранее до полуготовности нут. Сдобрите кленовым сиропом и соусом чили. Тушите на среднем огне под крышкой ещё мин. 10.
Пищевая ценность
- 105,22 кКал Ккал
- 5.1g Жир
- 2.75g Белок
Выпечка View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Горячие блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Салаты View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Закуски View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Вторые блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Супы View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
