Топ-100 Минтай с овощами: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Минтай с овощами: рецепт

27.11.2023

Минтай с овощами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 4
Общее время приготовления: 50 мин.

Ингредиенты

  • Минтай — 4 шт.
  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Лавровый лист — 3 шт.
  • Соль
  • Черный перец молотый
  • Томатный соус — 300 мл
  • Оливковое масло — 30 мл

Пошаговый рецепт приготовления

1

Нарежем рыбку произвольными кусочками, я люблю небольшие кусочки. Обваливаем рыбку в муке и обжариваем на любом масле до золотистой корочки. Переворачиваем и обжариваем с другой стороны. Дальше нарезаем произвольно лук. Морковь натираем на крупной тёрке. Далее выкладываем рыбку в кастрюльку. Сверху рыбки выкладываем овощи и так несколько слоёв. Сверху поливаем томатным соусом, солим, перчим и ставим тушить на медленный огонь мин. на 20.

Пищевая ценность

  • 81,84 кКал Ккал
  • 3.18g Жир
  • 12.25g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться