Топ-100 Нежная брокколи в кокосовом соусе: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Нежная брокколи в кокосовом соусе: рецепт

29.11.2023

Нежная брокколи в кокосовом соусе

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 3
Общее время приготовления: 20 мин.

Ингредиенты

  • Брокколи — 600 грам.
  • Кокосовое молоко — 300 мл
  • Чеснок 1 зубчик
  • Оливковое масло — 40 мл
  • Базилик — 1 ч. л.
  • Розовый (красный) перец — 0.5 ч. л.
  • Соль
  • Паста — 450 грам.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Очищенный чеснок мелко нарежьте. Сковороду поставьте на огонь, нагрейте, влейте оливковое масло. Высыпьте измельченный овощ, обжарьте в течение мин.. Добавьте соцветия брокколи, перемешайте и продолжайте жарить, периодически помешивая, примерно 3 мин.. Влейте кокосовое молоко, добавьте базилик, соль, розовый перец, аккуратно перемешайте и тушите на среднем огне 10 мин.. Поставьте на плиту кастрюлю с водой, доведите до кипения, высыпьте соль, из расчета 1 столовая ложка на 1 литр воды. Через 2 мин. выложите пасту и варите 10 мин.. Готовые макаронные изделия откиньте на сито, процедите.

Пищевая ценность

  • 198,1 кКал Ккал
  • 8.53g Жир
  • 5.02g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться